Le contre la montre

CLM individuel :

Le contre la montrer individuel s'aborde de 2 façons en fonction de la nature du terrain (plat ou un peu montagneux).

Si le contre la montre est totalement plat (plutôt rare en fait, on le trouve réellement que sur les contre la montre très court) : il suffit comme le dit le manuel d'utilisation de faire coïncider les 2 barres d'énergies et de distance.

La performance de votre coureur dépendra donc aussi de ses aptitudes dans cet exercice plutôt adapté aux rouleurs puissants. Le meilleur cycliste au monde dans cet exercice est le suisse Fabian Cancellara.

Le but étant de maintenir un effort constant tout au long de l'étape. Pour ce faire il est recommandé de faire quelques tests avec un coureur moyen en contre la montre, pour voir à peu près l'effort à fournir pour y parvenir. Il est à noter que les meilleurs en contre la montre pourront pousser un peu plus leur effort.

Cet effort oscille en général entre 62 et 74, rarement plus, même dans les prologues.

Si le contre la montre est plus montagneux : c'est alors un peu plus compliqué car il faut rester plus concentrer sur la course.

Le but est d'augmenter son effort en montée et de le diminuer en descente. On peut aussi garder un effort constant, mais il faudra alors prévoir à l'avance.

Par exemple, si on a une montée de 8 km et après une descente de 15 km, il faudra prévoir un effort assez important sur les 8 km, les 2 barres d'énergies et de distance ne correspondront plus, pour que cet effort soit récupéré sur les 15 suivants, et que les 2 barres se rejoignent sur la ligne d'arrivée (c'est l'idéal).

D'où l'importance d'un coureur test avant de manager les favoris.

CLM par équipe :

Le but du contre-la-montre par équipe est de faire arriver au minimum 5 coureurs.

Vous me direz ça on le sait déjà ! mais dans pro cycling manager cette règle prend tout son sens. Un contre-la-montre très réussi c'est une arrivée avec au maximum 6 coureurs.

Pour ce faire vous pouvez utiliser les techniques du contre la montre individuel en faisant prendre les relais qu'au plus fort (non recommandé mais ça peut se faire), ou alors cramer les moins fort dés le départ avec un gros effort pour finir avec les plus forts (encore faut-il en avoir 5, tout le monde ne manage pas l'équipe Astana).

Ci-dessous, une technique qui fonctionne et qui permet de faire une place plus qu'honorable sur ces contre-la-montre: il faut d'abord regarder la distance totale du circuit, qu'on découpera alors en tranche de 10 km (exemple un circuit de 28km =3 tranches approximatives de 10 km).

Le but est d'augmenter petit-à-petit son effort en procédant de la sorte: + 5 en effort toutes les tranches de 10 km, pour finir à 99 (effort maximum) dans les 10 derniers km.

Il faut bien sur calculer à quel effort démarrer (en reprenant l'exemple de 28 km, il faut donc démarrer à un effort de 85).

Cette stratégie devrait normalement vous permettre de gagner des places par rapport aux potentiels de vos coureurs et de bien figurer avant de démarrer la montagne dans les grands tours.