Entrainement du footballeur

Dans cette rubrique dédié aux joueurs de football et aux éducateurs pour préparer leurs séances d'entrainements.

Quels sont les fondamentaux pour organiser une bonne séance d'entrainement ?

Alors commencez toujours par un jeu et finissez toujours vos séances par un jeu ou un match.

Pour l'échauffement, prévoyer sur 15 minutes un jeu qui prépare vos joueurs à ce qui les attendent, c'est-à-dire à une situation de match. En effet, les faire courir 15 minutes autour du terrain ne correspond pas à un échauffement réaliste pour préparer les organismes, à ce qui constitue les principaux efforts du footballeur, à savoir, les changements de rythmes et d'appuis incessants !

En hiver, et surtout si vous ne disposez que d'une séance d'entrainement par semaine, ajoutez un exercice de 10 minutes pour  travailler le physique.

A ce stade, votre séance d'entrainement peut démarrer.

Pour entrainer des footballeurs, il faut différencier 2 grandes phases : progresser et conserver / déséquilibrer et finir

Concevez des séances d'entrainements qui correspondent à ces phases de jeu !

N'oubliez pas, le but du football, c'est de marquer des buts.

D'un point de vue défensif, il existe 2 phases : réduire l'espace et agir sur le porteur / se mettre en barrage et se couvrir les uns les autres.

Concevez des séances d'entrainements qui correspondent à ces phases de jeu !

Enfin, finissez vos séances d'entrainement par un match pour que vos joueurs finissent sur une note de jeu qui leur donne envie de revenir la fois suivante avec la même envie !

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