La psychomotricité

Il s'agit d'un ajustement des conduites motrices aux contraintes de l'environnement grâce au système nerveux.

• Psycho : cerveau
• Motricité : mouvement

C'est le système nerveux qui fait le lien entre les 2.

On distingue la motricité :

• fine : conduite de balle
• globale : les courses,...

Le travail de la psychomotricité est indispensable pour les apprentissages et l'affinement des actes moteurs généraux et spécifiques, soit la technique.

La technique n'est rien d'autre qu'une expression motrice.

Il y a 6 axes principaux à développer chez le jeune footballeur :

1. Equilibre et diversification des déplacements.
2. Calculs optico-moteurs.
3. Augmentation du volume de manipulation du ballon.
4. Dissociation segmentaire et latéralisation.
5. Extension du champ perceptif.
6. Coordination des actions.

Pour l'équilibre et la diversification des déplacements,  il s'agit de :

• la maîtrise des appuis
• la maîtrise de l'équilibre

Savoir passer de la verticalité (équilibre statique) au déplacement (équilibre dynamique).

Capacité à accepter le déséquilibre, et même l'anticiper.

Sachant qu'au football, on est souvent sur un seul appui (monopodal).

Pour les calculs optico-moteurs, il s'agit de :

• Lire les trajectoires et vitesse des mobiles (ballons, partenaires, adversaires)
• Organiser ses déplacements
• Doser la frappe de balle (trajectoire)

Pour augmenter le volume de manipulation du ballon, il s'agit de :

• Augmenter le nombre et la variété des trajectoires du ballon.
• Augmenter le nombre et la variété des surfaces de contact.
• Augmenter le nombre et la variété des actions sur le ballon.

Pour la dissociation segmentaire et latéralisation (membres et ceintures), il s'agit de :

• C'est la capacité à utiliser :
  • les parties du corps nécessaires à l'action pour agir avec économie et précision.
  • le segment droit ou/et gauche.
  Les ceintures : épaules et hanches
  

Pour l'extension du champ perceptif, il s'agit de :

• Passer d'une centration visuelle exclusive sur le ballon à la prise en compte d'autres paramètres (buts, terrains, adversaires, partenaires) en développant :
  • l'automatisation gestuelle.
  • la vision périphérique.
  • la dissociation regard/action.

Pour la coordination des actions, il s'agit de :

• Passer de la succession d'actions comme : courir, sauter, transporter, frapper, contôler à un enchaînement fluide.
• La capacité à anticiper l'action suivante.

Les moyens de travail :

• Ateliers
• Exercices avec et sans ballon
• Jeu

Les principaux exercices pour développer la psychomotricité :

• La corde à sauter
• Jeu 1 contre 1, jeu 1 contre gardien
• Parcours motricité spécifique
• Jeux d'éveil
• Tennis ballon
• Jonglage
• Travail technique
• Jeu réduit ou global
• Jouer avec la ligne du terrain

"Il y a apprentissage lorsqu'un organisme, placé plusieurs fois de suite dans une même situation, modifie sa conduite de façon systématique et durable." Reuchlin